O verão não está dando tréguas!! Muito calor, sol, chuva... ufa! Nestes dias de temperaturas quase insuportáveis, precisamos lembrar de não nos descuidar. Não podemos nos descuidar nunca, mas nestes dias menos ainda.
As dicas de alimentação são as de sempre: alimentos leves, muito bem lavados e desinfectados (principalmente frutas, legumes e verduras), cuidado com o que compramos na rua para comer e muita, MUITA, água e outros líquidos.
Agora, tem um cuidado básico que, infelizmente, poucas pessoas ainda se preocupam: o uso de protetor solar. Quando eu era adolescente (que foi quando tive o meu primeiro contato com protetores), eu tinha a certeza de que protetores solares eram feitos para a praia. E só. No dia a dia? Não usava nada, nem mesmo um hidratante.
Mas a gente cresce, a experiência ensina, o buraco na camada de ozônio aumenta, e aí aprendemos que o protetor solar é importante em todos os dias da nossa vida, faça chuva ou faça sol. E não só no rosto, como muitos também acreditam, ele é importantíssimos em todas as partes do corpo que andam pelas ruas expostas. Ou alguém vai me desmentir e dizer que tem o hábito de passar protetor no rosto, no colo, nos braços, nas pernas, mãos e pés? Se tiver, parabéns!! Se não, vamos tentar adquirir o hábito?
Sim, porque tudo na nossa vida são hábitos. Ou quase tudo. Eu comecei pelos hidratantes, corporais e faciais. Passava um dia sim, três não, outro sim, quinze dias não... mas não desisti, até que eles fizessem parte da minha rotina. Hoje em dia, tenho cremes e hidratantes para todas as partes do corpo. Todas mesmo! Meu marido que o diga, não é meu amor... rsrsrs E detalhe: eu passo todos. Só hidratantes para as cutículas eu tenho 3!! rsrsrs
Com os protetores, não é diferente. Eu fiz que fiz até que os protetores faciais não deixassem mais os meus dias. Passo de manhã, de tarde, de noite (Sim, de noite! Dou aulas à noite e a luz fria é ótima para dar manchas.) Até o meu pó compacto tem proteção solar. Agora estou na luta para me policiar e passar sempre o creme nas mãos com protetor solar. Geralmente faço isso uma vez por dia, mas precisa ser mais. Mãos e pescoço são os denunciadores da nossa idade, e as mãos são uma das partes do nosso corpo que mais sofre com a exposição solar.
Aliás, eu estava lendo uma reportagem estes dias, de uma dermatologista, dizendo que, atualmente, a parte do corpo campeã em câncer de pele não é mais o rosto, e sim os membros inferiores. Isso porque estamos adquirindo o hábito do protetor, mas não nas pernas e pés. E quem, neste incandescente verão, anda por aí de calças e sapatos fechados? Ninguém, não é. Então vamos lá, pessoal... vamos usar protetor solar. Sempre e em todas as partes expostas ao sol. Nossa saúde agradece.
